女生腿粗怎么办 这些方法帮你解决问题

2017/12/19 11:11:12作者:S-chenme…来源:伊秀美体网
大象腿是对腿粗的人的一种叫法,形容腿跟大象的腿一样壮。其中一个原因可能是“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。

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对于美丽的女人来说,长而细的筷子腿一直是她们的追求,不管是穿短裤还是穿铅笔裤,一双纤长直腿特别引人注目。然而,当你面对自己的大象腿时,你是否感到愤怒,你特别眼红别人的纤细美腿吗?不要担心你的粗腿,今天将向你们展示一些简单的大腿减肥方法。

1.高抬腿运动能够减掉腿部的赘肉,而且很容易学会,适应各种各样的人。当你抬起一条腿时,要达到肚子的位置,另一条腿要站直支撑身体,腰背部不要弯曲,弯曲肘部的触碰不同一侧的膝盖。

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2.压腿运动也是一种锻炼腿部的运动,这种运动注重速度,个人的平衡力和灵活性是关键。前腿弯曲,后腿绷直,后脚脚尖在距离前脚约10厘米的高度压下,手臂弯曲交叉在胸前,头部高高抬起直视前方。前腿压下,然后快速交换前后腿,反复改变腿来拉伸,既能达到瘦腿的效果,还能伸展腿部。

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3.伸展双腿也是锻炼双腿的好方法,它可以让你长高。一条腿搭在和平胸部的地方,上半身压下,一只手尽量触碰脚尖,脚趾向内伸展,这样你的大腿内侧肌肉就完全绷紧了。腿筋拉紧可以使腿更直,腿部脂肪也充分燃烧。

运动减肥必须坚持,至少一个月才能看到初步结果。以上三种运动可以让你的腿变得更修长,更笔直,所以,腿部粗壮的女生可以做这些运动来瘦腿,让你从此远离大象腿。

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