对女性来说，40是一场噩梦。在这段时间里，有些女人还会有更年期出现，身体各个部位也会出现一些不好的状况。例如，皮肤出现皱纹，肤色变得暗黄，身材也没有以前迷人。
更让人害怕的是，很多女性在达到这个年龄后发现乳房开始萎缩，影响美也影响夫妻感情。胸部可以女人的骄傲，也是展示身体曲线的资本，如果它都变了样，女人的自信心就完全没有了。
但中年妇女也别担心，在这个阶段有很多方法可以帮助女性恢复丰满的。首先，你可以用食物来丰胸，玉米就是很好的丰胸食品，它可以帮助清理堵塞的乳腺，这样乳房可以吸收更多营养，因为我们的乳房要变大需要很多脂肪，多吃玉米可以预防乳腺疾病。
另外，豆类也是丰胸的食品，花生、黄豆都要多吃，牛奶也有丰胸效果，因为含有很多雌激素，经常饮用可以使你的乳房变得更加丰满。
第二,要多锻炼。女人到了四十岁就步入衰老期，身体的许多功能就会下降，荷尔蒙的分泌也会减少。保持适当的运动可以刺激体内的荷尔蒙，这样乳房会再次发育。同时，运动也可以延缓衰老，让你看起来年轻很多，每天睡觉前，你可以在床上做俯卧撑，不仅可以提高你的睡眠质量，还可以让你的胸部看起来更紧致。
你还可以通过按摩来获得丰满的乳房。乳房出现松弛萎缩后要经常按摩，这不仅会使胸部变丰满，还会使胸型更好看迷人。如果你不知道按摩的方法来，可以去美容院进行丰胸按摩，或者在网上跟着视频学习。只要按照上面这些方法来做，很快你的胸部就会挺起来了。
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