我们都知道晚上是人体的各个机能比较工作的时候，因为这个时候身体的新陈代谢已经开始慢慢的降低了，肠胃消化食物的能力也在慢慢的减弱，
所以晚上一不小心的话就会吃撑吃腻，导致很难受，睡觉也没有办法睡好，长期以往，没消化的食物堆积在胃里会导致发胖。那么晚上就应该吃些好消化的食物，这样不仅健康也能帮助我们减肥。
要说到好消化的食物，粥肯定是排得上名的，炖得烂烂的粥熬得香浓，又好吃又易消化，饱腹感还强。非常推荐大家在晚上食用，长期在晚上喝粥能够养胃，还能帮助控制一天内摄入的热量不要超标，那么长此以往就能够瘦下来了。
如果有觉得喝粥太淡而无味的朋友，其实也不必烦恼，粥不一定只能够是白粥，也可以是其他的种类的粗粮熬成的粥，例如可以熬一碗黑米粥，或者是薏米粥，或者是绿豆粥。甚至是经期的朋友，还可以熬一碗小米红枣粥，这些粥都营养丰富，而且味道也很不错。
同样的如果不太喜欢吃甜粥的朋友，也可以熬一些蔬菜粥，粥熬得很热的时候，放一点蔬菜进去烫一下就可以了，颜色好看，味道也很丰富，而且营养也能够得到足够的补充。同样的，有想吃肉的朋友也可以加一点鸡胸肉进去，熬成肉粥。
如果能够长期坚持在晚上喝粥那么减肥就已经成功了一大半了，再配合运动的话，瘦下来妥妥的。
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