在越来越多减肥方法充斥的今天，有一种减肥方法是很红的，那就是所谓的断食减肥法。这里谈到的断食减肥法并不是，所谓的一直不吃东西，它是每周内断食一天的方法。
为什么这种减肥方法会红起来呢？其实主要也是因为在一些纪录片里面有提到，挺有效的。有一些明星也开始采用这种减肥方法，在这些明星的带领下这个减肥方法也就越来越红了。
其实这种每周断食一天的方法并不只是减肥这么简单，它还有很多别的好处。首先断食可以让我们的身体减少制造某一种因子，这种因子如果在人体内的浓度过高的话，就会让我们的身体变得更加容易地老去，以及提高了得癌症的风险。所以适当断食的话，可以让这种因子的浓度减少，也就可以帮助我们保持年轻，以及可以远离癌症。
而且在平时我们吃了太多的食物，很多食物都没有被完全的消化还存留在肠胃里面，如果我们一直吃的话，会对肠胃造成越来越大的负担，也就更容易发胖，对肠胃的伤害也就更大。
所以在一周七天内选择一天断食，有助于帮我们清空肠胃进行排毒，所以偶尔适当的断食，不仅对身体没有危害，而且还是一种比较健康的做法。
同样的，通过断食，我们的食欲会减少，可以帮助我们更好的控制吃的欲望，当能够适应每周的饥饿时间，胃变小了，对于食物就不会有太过强烈的热爱，就不会导致吃太多而身体发胖。
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