随着手机的盛行，低头族越来越多，从而肩颈部患病的人也越来越多。肩颈部是连接脊椎骨和头骨的地方，那里汇集了大量血管和神经，一不小心就容易造成病害。长期对着电脑和低头玩手机的人更容易患肩颈疾病，因为持续性低头或者不活动肩颈是很容易致病的。
平时我们经常会有落枕或者颈肩酸痛、脖子僵硬的情况，这些现象说明你的颈肩已经出现问题了，应该马上寻找解决的办法。按摩是可以让身体放松、加速血液循环的有效方法，所以比较辛苦的人都喜欢做按摩。
其实按摩就是按身体上的穴位，而不是很多人以为的只是随便乱按那样。按摩不同的穴位有不同的效果，而肩颈部分布着很多重要穴位，我们一定要常按它们。下面告诉大家几个重要穴位的作用和部位。
风池穴位于后脑勺颈椎两侧，稍稍低头后你能摸到颈椎两侧有两个小窝，那里就是风池穴。长按风池穴可以缓解头痛、头晕、疲劳感等，所以有这些问题的人知道该怎么做了吧。那么怎么按呢？双手后举，用两个大拇指分别揉风池穴，轻重和次数自己定。
肩井穴也是肩颈部的一个很重要的穴位，常按它可以治疗落枕、高血压和头重等症状。肩井穴位于肩膀处，在乳头的正上方和肩的交界处。这个穴位可以请别人帮你按，或者自己用手交叉按摩。所谓交叉按，就是右手按左边，左手按右边。
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