方法一：穿缩胸内衣。有些人以为内衣可以随便选，其实这是错的。大胸的女性应该选择缩胸内衣，而不是调整型内衣。穿错内衣只会让你的胸更挺、更大。所以，穿缩胸内衣这种物理缩胸方式还是建议大家选择。从视觉上给人小胸错觉，简单快捷。
方法二：用缩胸精油。如果你的胸部实在太大，无法通过物理瘦胸的方式来达到想要的效果，那么建议你使用缩胸精油。用缩胸精油定期按摩胸部进行缩胸。这里要注意，不要长期使用精油，因为很容易造成平胸和小胸。
方法三：控制饮食。大胸女性在平时进食时，要注意控制脂肪和热量的摄入，因为脂肪和热量会增加胸部的负担，更难缩胸。建议多吃清淡食物，如水煮青菜、凉拌海带、青瓜丝等，这些食物不会给身体的代谢系统带去太大的负担，同时还能补充机体所需的纤维素。
方法四：按摩乳房。运动可以减肥，这句话对于缩胸一样有用。但是一天的生活中，胸部得到的锻炼少之又少。所以建议各位女性朋友可以在家用手按摩乳房，通过推拉拔的手法刺激胸部，加速脂肪代谢。
大胸的女性朋友在选择衣服时，尽量选择深色系。深色系的衣服能够很好地遮盖掉大胸这个缺陷，同时建议穿宽紧度适中的衣服，太紧的衣服显胸大，太宽的衣服又像孕妇装。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】