在很多女孩子看来经期是她们减肥排毒的好方法和时机。因为在经期的时候你怎么吃都不会胖，而且在这个情况下，我们能够通过经血来排出我们体内的废物，并且补充足够的营养，就能让自己焕然一新。不过在这之中我们需要注意的问题同样也有很多，那么下面我们就一起来看一下。
要注意的是，我们在使用的时候必须要搭配好营养。因为我们在经期的时候不能吃生冷和辛辣的东西，但不代表我们不能吃有营养的东西，我们在经期的时候可以吃一些可以养颜补血的产品，如红枣，阿胶，等等都是比较好的补血产品。而且这些东西并没有说经期不能够食用。所以我们可以放心的吃。
而且在经期的时候我们可以给自己补充足够的营养，因为在经期的时候我们消耗也比较大，所以我们在选择食物的时候尤其在选择正餐的时候一定要保证自己有充足的营养，那么这样的情况下，我们通常会选择鸡肉和牛肉这种热量高的食物来帮助大家补充足够的能量。我们在经期过去之后，还可以去食用适当的三文鱼来补充身体的蛋白质，也是可以的。
在经期的时候我们要注意休息，所以我们在经期的时候一定要有足够的睡眠，那么在这样的情况下，我们晚餐可以选择一些可以安神的食物，我们在睡前可以食用牛奶和花茶等，可以有助于睡眠的东西，这样就能够帮助我们保证好睡眠质量在经期的时候，不会因为睡眠不足而感到疼痛。
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