现在人们吃的东西是越来越好，但是如果只是为了满足自己的口食之欲，又不经常锻炼自己的身体，那就很容易让自己吃下去的美食统统变成脂肪，堆积在自己自己的体内。特别是对于上班族们来说，平时的工作压力是越来越多，能够运动的时间是越来越少，长期坐在工作位上的自己是很容易让自己生成肚腩的，这也就是人们常说的小肚子。
对于爱美的女生来说，平坦的小腹才是完美的体现，而肚腩是每一个人都不希望拥有的。但是如果又不想放弃美食，那就能够够通过一些有效的运动方式，让自己的肚子上的赘肉能够消减下去。
不过不同的方法，起到的效果都是不一样的。那么有没有什么方法是可以既快速又有效地减掉小肚腩，但是又不会让自己的健康受到危害呢？答案是当然肯定的，而且方法还不少，只需要自己在平时能够多多注意，多多运动，那么小肚腩也就不可怕了。
按摩是一种非常好的休闲放松方式，每当自己工作太累的时候，不妨去按摩，它不仅可以缓解疲劳，同时对减肥瘦身也有着非常神奇的效果。而对于需要减肚腩的朋友，这同样也是一种不会让人失望的好方法。按摩可以说是一举多得，既能让自己的身心得到放松，有能够减肥。
除了按摩之外，我们还可以采用饭后靠墙站的方式来瘦腰瘦肚子，不过这样的方法是需要持之以恒的，同时也是非常有效非常快速的方法。在用餐过后，可以休息一段时间进行消化，之后就可以让自己的后背紧贴墙面，要注意绷紧自己的臀部、腰部和腿部肌肉，当感觉自己肌肉发酸的时候，再坚持一段时间，这样就能让自己的肚子瘦下来。
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