无论是香脆的膨化食品，还是香甜软糯的烘焙面包，还是辛辣刺激的面筋，对于爱吃的女性来说，这些向来是她们的心头大爱。但零食吃多也是不好的，特别是对于想要减肥的人，这些食物无疑是充满诱惑力的。但要知道，大多数的零食都是含有大量的卡路里、糖分、碳水化合物以及饱和脂肪的。不仅营养价值低，而且还容易使人体出现发福的现象。
那么，不吃零食可以减肥吗？答案是显而易见的，平常不吃高热量的零食，是可以减肥的。因为当身体摄取的热量低时，人体就不会储存大量的脂肪和卡路里，自然体重也会因此而减下去，身材也会也会因此而变得苗条有型。不过，也并不说所有的零食都不可以碰，像汉堡包、薯条、巧克力、奶油蛋糕、坚果、炸鸡翅、煎饼等诸如此类的食物要少吃。
可以选择一些低热量，低糖分，低脂肪的零食来满足你的食欲。如果冻、水果酸奶、水果干、燕麦片等食品。这些食品虽然营养价值不是很高，但至少它们可以让你避免肥胖的症状，是值得推荐的一类零食。
但要注意的是，在减肥期间一定要控制好自己的心态，烦躁的心情会让你管不住自己的嘴，从而出现暴饮暴食的现象。保持开朗的心情是很重要的。不过，想要尽快瘦下来，单靠饮食的节制是不行的，还必须要有运动的辅助，这样减肥的效果才会显著，让你轻松拥有窈窕身姿。
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