南瓜子很多女生都喜欢，在没事干的时候，一边追剧一边磕南瓜子也是一种享受，而且南瓜子本身吃起来就很美味，闻起来也非常的香，比葵花籽之类的味道都要好很多，但是很多人可能会担心晚上吃南瓜子会不会长胖呢？
南瓜子总体来说其实不太会长胖，不过也要看情况，因人而异的。不同的人不同的食用方法，都是不一样的。食用少量的南瓜子其实并不会长胖，一般来说，坚果的热量都比较高，所以南瓜子的热量其实也是比较高的，甚至高于同类的其他坚果，而且含有脂肪，不过呢，南瓜子比较难剥。所以一般来说，吃的不会太多。
所以可以被吸收的能量还是比较少的，所以一般来说很难长胖，南瓜子的能量比较高，一把南瓜子的热量已经高过一碗白米饭了。所以南瓜子带来的热量如果要消耗的话，其实还是要比较长的时间的。如果一次性吃的比较多的话，尤其是有些人喜欢直接买南瓜子来吃，就很有可能会长胖了。
尤其晚上，有些人有在晚饭以后，看电视的习惯，边看电视一边嗑瓜子，其实习惯很不好，可能一不小心吃的就有点多了，而且晚上不运动，吸收进入的能量没法被消耗，热量就堆积在身体里面变成了脂肪，就会长胖了。
总体来说，其实晚上能不吃南瓜子，还是不要吃的，如果一定要吃的话，也要克制一些自己的食欲，尽量少吃一点南瓜子。
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