相信有很多人都听说来大姨妈的时候减肥是很不错的，所以有一些人就会利用大姨妈来的这几天进行减肥。有的人刚开始来大姨妈的第一天就开始运动或者节食。但是她们会发现自己并没有变瘦，反而身体差了的同时还胖了。其实是她们误解了经期减肥法，经期减肥法中比较容易达到减肥效果的是月经结束前的两天，还有结束后的七天，这才是经期减肥的关键。
在经期的前几天不需要做一些运动或者是节食，因为这时候很多人都会刻意节食，这是对身体非常不好的事情。事实上只需要在它结束的前两天做一些运动，比如做差不多半个小时的瑜伽或者是快走十五分钟左右。
这样可以使身体燃烧脂肪，来达到瘦身的目的，而主要瘦的地方是腹部，因为腹部的脂肪一般囤积都会比较多，如果是想要瘦腹部的女生就要抓住这个时机了。
除此之外，就是在经期结束之后的七天也是很重要的时期，如果想要达到好的减肥效果那么就需要连续七天做一些有氧运动，每天只需要做三十分钟就可以。比如有空的时候去跑跑步，或者有条件的话可以去健身房跑跑步机也是可以的，这些都是因人而异的。
利用这个方法减肥必须要注意的虽然在经期的时候适量吃一些甜食不仅对身体好而且还可以有助于减肥。但是不能刻意去吃太多的甜食，因为人体的糖份过多摄入，这样会影响减肥的效果。同时经期还会出现不适应的情况。
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