一、原理。
身体缺水会导致身体的代谢变差，身体的热量没办法很好的代谢出去，就会出现肥胖的问题。所以通过喝水减肥法就是让你的代谢增强，不断排出身体的毒素。这就能在短时间内让你的体重下降。
喝水能够让你吃下更少的食物，因为水会占胃里很大的体积，这样就很容易产生一种饱腹感。这个喝水减肥法在一天中只喝水，不食用任何食物。通过消耗自身的热量达到减肥效果，所以是一种可以考证的减肥方法。
二、循序渐进。
喝水减肥法可以是一天，也可以是好几天。一天只喝水就能让你身体中的水分被排除，甚至消耗一些脂肪和热量。第二天可以增加一些水果，这样能够让你的胃慢慢适应这种变化。当你的肠胃开始适应没有那么多食物的时候，那么瘦身就是水到渠成的事情了。
三、运动。
只喝水来减肥的期间还是减少运动比较好。运动确实可以消耗身体很多热量和脂肪，让你的身体瘦的更快。但是，你要考虑在这个阶段你的体力和精力会随着运动而变差，它在消耗脂肪的同时也会让你的身体变得更加劳累。
四、平时。
在日常生活中，喝水也能够帮助减肥。在餐前喝一杯水减少你的摄入量，餐后喝一杯让你的肠胃运动更加健康。一天喝九杯水能够让你身体从各个方面都变得更加健康，特别是皮肤和体重，会给你意想不到的喜悦。
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