一、苦瓜。苦瓜虽苦，但胜在清热解毒、清肠排毒，关键还具有减肥的作用。研究发现，苦瓜中的苦瓜素能减少脂肪堆积，此外苦瓜还富含蛋白质，能提高身体免疫力，降血脂。
二、南瓜。南瓜以水和淀粉质为主要成分，富含维生素A和维生素B，抗氧化作用强，还可以帮助消化，且其含有的不饱和脂肪酸能畅通肠道，有利于减肥。可做成南瓜粥、蒸南瓜等吃法。
三、丝瓜。丝瓜性凉、味甘，清热解毒、化痰凉血，夏季食用能去暑生津，其含有的某些物质也有利于帮助肠胃畅通，而热量又很低，所以很适合减肥。
四、木瓜。我们常知木瓜的主要功能就是丰胸，其实它也可以减肥。它含有的木瓜酵素不但可以帮助分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，能加快新陈代谢，帮助减肥。与莲子制成的莲子木瓜盅，清热减肥两不误。
五、冬瓜。冬瓜是煲汤的常用食材，它味甘、性微寒，能清热解毒，它的清热和下气还有助于帮助肥胖的人消除内热，从而达到减肥的作用。夏天做成绿豆冬瓜汤是一种不错的选择。
六、黄瓜。黄瓜热量低，富含的纤维素能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以抑制身体内的碳水化合物转变为脂肪，所以黄瓜也是一种减肥佳品。
这六种减肥瓜都具有减肥的功效，但也不能多吃，只要饮食规律，合理作息，多做运动，持之以恒，相信肥胖的妹子们是可以减肥成功的。
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