自由泳是一种比较流行的游泳方式，和其它游泳方式相比，可能会更加难学，特别是它的转身动作，对于很多初学者来说，都是很难办到的。不过，自由泳转身虽然很困难，但是也不是没有技巧可以去练习的，但自己掌握了正确的练习方式，那么就可以很好地掌握这一个非常难学的自由泳动作。
我们都知道，学习任何东西，都是需要先学容易的，然后再学困难的，自由泳转身同样也是如此。所以在练习的时候，及不要给自己太大的压力，也不要老想着一步到位，太过急于求成是非常不好的。
可以先选择一个比较安全的游泳池，这样才不会在练习的时候伤到自己，在水比较浅的地方练习，就不会让自己在练习的时候呛水，能达到非常好的学习效果。在初学转身的时候，需要用到游泳池池壁，也只有靠着池壁的帮助，我们才能够完成转身动作。
用自己的双脚朝池壁蹬出，此时就会得到一个往前的力，顺着这个力量，不要去尝试抗拒它，这样就能够让自己的身体在水中得到翻转。这就是完成转身的基本动作，记住它，并让自己的身体习惯它，等练习到一定程度之后，就可以开始完整地进行一个360度转身动作了。
在转身的时候，还是有着很多需要注意的地方。很多人的转身速度太慢，从而导致自己呛水，所以要想很好地完成自由泳转身东西，就需要比较快的速度。在转身的时候，脚上的踢腿动作也要正确，否则就不能够完成转身。当然，影响转身动作完成与否，其实还有一个非常重要的因素，那就是我们自由泳的技术。
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