呼啦圈应该很多人都有用过，尤其是一些女性更喜欢用，因为有些文章上有说过，呼啦圈可以减肥，消除腰部的赘肉。同时还可以的锻炼腹肌，让腹部的曲线更加的完美。但是其实经常摇呼啦圈是非常不好的，对身体的危害很大。
说到适用呼啦圈瘦身，其实有一定的效果，但是效果却是非常小的，对于一些想要得到明显的减肥效果的人来说，是没有什么太多的用处的。而且摇呼啦圈的时候，基本上都是靠腰部来发力，其他部位基本都是不怎么动的。
所以这项运动虽然运动量看起来很小，但是对腰的伤害非常的大。在摇动呼啦圈的时候，腰的骨头部分，会受到剧烈的摇晃，长期如此的话，可能会让腰椎受到伤害。比这一点更加严重的是，如果长时间对着一个方向晃呼啦圈，可能会使腰部的骨头扭曲，向着某一边侧着弯曲过去。
很多长期用呼啦圈的人，不妨可以去医院检查检查，你就可以看到严重性了。而且就算不去医院，平日在生活中，你应该也会感受到腰骨的不一样的。所以就算真的要使用呼啦圈，也要用对方法，否则是肯定起不到减肥的效果，反而会对自己的身体不好。
但是只要是用对了方法，呼啦圈还是一项不错的运动的，可以用来放松放松，缓解工作中的压力。运动量小，而且可以加快血液流通和肠胃的的消化功能，大人小孩都可以使用。
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