随着现在人们生活水平的提高，人们对于好的生活方式也越来越认同，其中就包括运动这一项。运动不再是一个被忽视的话题了，很多人开始展开了对运动方法的讨论，以及运动一小时所消耗的卡路里量是多少？等同于什么概念。
我们慢慢走一小时大约可以走四五公里左右，走四五公里所消耗的热量大约在二百五十到三百卡之间，这个热量如果转换为食物就等同于我们吃了两个汉堡，在得到这个数据的同时我们也了解了一个问题。
那就是如果你每天不能保证自己可以慢走一小时左右，你就必须控制自己的食物摄入量小于两个汉堡的热量，换句话说也就是说如果你在一天之中的吃东西产生的热量大于250--300卡路里，你就需要慢走一到两个小时来消耗这些热量，如果你不想发胖的话。
由此我们可以得出结论，为什么现在的人肥胖率越来越高，在看似健康的生活背后，其主要原因就是因为她们热量摄入过多但是运动量却过少，从而导致体内被提供的能量过剩，在必须的营养成分被吸收以后，多余的不能被消耗掉，从而转化为脂肪保存在我们的体内，转变为我们肚子上的游泳圈。
而且肥胖不仅影响我们给人的第一印象，还会对我们健康造成一定的负担，有很多患有非常严重疾病的人，他们体重往往超标，也就是这些疾病的高发地带。所以一定要多做运动，因为运动既可减肥，让我们形体变美，还可以促进我们身体的健康。
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