对于经常运动的人来说，我们都知道运动主要分为两个部分：减肥和塑身。所谓减肥，就是大家都很熟悉的减少体重，使身体达到一个比较瘦的状态。随着我们的审美的变化，我们开始发现瘦并不是美的标准，我们更加注重的是一个健康的身体，于是我们现在有了塑性这一概念。
所谓塑性，简单来说就是塑造身体线条，想要达到一个比较轻的体重并不是什么难事，只要坚持运动和适当减少食物的摄入就可以轻松的达到。但是塑性却是非常不容易的，塑性需要身体内部的新陈代谢和适合自己的运动方式来共同达到，不仅非常容易，而且耗时也会比较久。
今天我们提到的拉力器下压则是如今非常常见的一种塑性的运动。这一运动主要是通过用手臂的力量结合拉力器进行锻炼来使我们的上半身达到一个比较好看的肌肉线条，那么拉力器下压怎样来使用呢？一起来看。
拉力器下压的使用方式主要有两种：直臂下压和曲臂下压。从这两种方式的名称我们就可以轻松的看出来两种锻炼方式所存在的一些差异。直臂下压主要是将拉力器固定在那里，而手臂也只是保持在一个笔直的状态之下来进行锻炼。在锻炼的过程中只需要重复拉出来、放回去这两个简单的动作而已，非常适合新手来锻炼。
但是曲臂下压就比较讲究一些动作的要领了。曲臂下压需要两只拉力器来进行训练，这样两只手臂在训练的时候能够活动的空间和力度都比较大，也就是说会锻炼到上半身更多的部位，相比来说锻炼的效果也会比较好。
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