什么是饱腹感？饱腹感就是在我们吃完饭之后，胃里面感觉胀胀的，那就是饱腹感了。饱腹感越强，维持的饱腹时间就会越强，而且还不容易感到有饥饿感。很多女性在减肥的时候，就特别喜欢吃饱腹感强的食物，这样可以避免她们在闲暇的时候多吃一顿，减少食物的摄取量。通常人的饱腹感和饥饿感都是可以控制的，但也有一些人会比较特别。
例如，肠胃消化不好的人。肠胃消化不良导致的后果就胃部积食，胃里面一直发胀，而且还时不时的想吐。这种现象是典型的肠胃疾病。
1、少吃多餐
对于这种症状，建议患者平常应该要少吃多餐，一日三餐吃到8分饱就行。饭后记得要多喝水，充足的水分可以促进肠胃的消化的吸收，减少想吐的恶心感。不过，要注意的是，要喝温水，凉水会刺激到胃部的粘液。
2、多喝柠檬水
如果患者本身没有严重的胃病，那么，建议可以多喝一些蜂蜜柠檬茶。柠檬含有大量的果酸和维生素，可以提高胃部的消化能力，促进食物的蠕动和吸收，减少饱腹感强烈的症状。而蜂蜜具有润肠通便的功效，用来预防便秘是不错的选择。所以，患者饭后可以来一杯蜂蜜柠檬茶。
3、去医院
如果胃部发胀而且还伴有呕吐的，建议患者要去医院做个胃部检查。因为通常这种情况已经是属于急性胃炎了。如果置之不理的话，很容易导致病情加重，甚至威胁到生命。只有进行科学的治疗措施，才能让你尽快拥有一个健康的身体。
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