电解质紊乱也许很多朋友听着觉得很陌生，其实这个和我们的身体健康关系很密切的，这种病实际上是我们体内的离子表现出异常状况引起的。病人体内一些重要的元素，比如钾、钠、钙等处于混乱的状态，甚至超过标准值。这种情况在每个人身上都可能发生。所以大家有必要了解清楚。
发生电解质紊乱的危害有多大?
不要低估身体内的离子对健康的影响，电解质紊乱的副作用不容忽视:我们的器官活动需要稳定平衡的电解质来维持,每种离子的数量也是有规定的，过多或过少都不行。如果电解质紊乱不仅会影响神经系统，而且血管组织的血流动也不会顺畅。
电解质紊乱程度如果是在身体的调节范围内，身体就可以自行调整让电解质恢复正常，但是，一旦电解质紊乱程度过大，身体自己调整不了，就会引发很多疾病。轻微的会手脚无力，头晕心悸，严重的会呼吸不顺，威胁到我们生命的安全!
然而，面对电解质混乱并不是没有对策，我们这样做就可以了:
1.夏天要多喝水，特别是在剧烈运动后，因为出了很多汗，导致体内严重缺水水分，一定要及时补充。避免脱水和钠离子丢失，这是防止电解质紊乱的有效方法。
2.控制你的日常饮食习惯，吃清淡的食物，特别是富含纤维的食物，比如水果、蔬菜。少吃高脂、高糖的食物，高血压和高钾血症的人更加要避免。
3.身体如果已经出现电解质紊乱的症状千万不要轻视，应该及时到医院治疗，以防发生不测。
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