对镜自照，上半身瘦瘦的，下半身胖胖的，我们称这样的身材为梨形身材，为什么会出现梨形身材呢？原因是缺少运动。梨形身材的女生大部份都是白领，每天坐在电脑前工作，吃完饭后也直接坐在办公椅上休息，没有散步或者做一些轻量的运动，久而久之就会下身变得肥胖，那怎么办？
当然是要运动啦。较好方法是早上跑步，早上实在起不来，那么在办公室也能运动。例如坐椅子只坐一半，然后做抬腿运动。再不然就坐地铁时早下一个站，走路到公司，下班也是如此。如果你所在的公司楼层不是太高，可以爬楼梯。
吃完饭后别急着坐下，先去散散步，特别是晚上，别吃完饭就躺在床上，可以在家做轻量的运动，抬抬腿，拉拉筋什么的也会有助减下半身肥胖。
从中医的角度来看，下半身肥胖，上半身瘦是因为湿气重，湿气重影响血气运行，血液循环得不好所以下半身才肥胖。那如何去湿气？首先是运动，运动有助于减除湿气，帮助血液循环。
其次可以食疗，喝汤是蛮不错的选择，冬瓜薏米汤有助于去除湿气，排毒利水。在吃的方面还要注意，不要吃高热量的食品，例如汉堡，过多的甜食，这也是引至发胖的原因。
健康的吃法是多吃水果，多喝水，喝水会不会导致湿气重？这是不会的，湿气是从外界至人体内，多喝水有助于排毒，对身体很有好处。下半身胖上身瘦的仙女们，记住了，要管好自己的口，坚持运动，还自己美好身材。
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