落枕很多人都试过，枕头太高、太矮或者太硬、太软都可能会导致落枕，还有就是睡觉的姿势有问题，或者脖子被冷风吹到也会导致颈部疼痛的症状。这不是大病，但这种疼痛是很难受的。转一下头都不行，睡觉翻身时，颈部疼痛更加厉害，对我们的工作和生活影响很大。落枕引起的脖子疼痛要怎样缓解呢？下面我们来看看。
局部热敷是很有效的方法，可以治疗很多疼痛的症状，用热毛巾敷在颈部疼痛部位，可以舒缓受伤的肌肉，毛巾温度要80度比较合适，敷的过程中冷了要及时更换。连续热敷半个小时,热敷过程中可以轻轻转动脖子,这种方法所有人都可以尝试,一般一天两次热敷,慢慢可以减少痛苦。如果觉得效果不是很好，可以用生姜水来热敷，这样就很快见效了。
按摩颈部一个很好的治疗方法,用红花油一起按摩可以更快见效,首先找到脖子疼痛的地方,把红花油涂抹在疼痛处,然后用手按这个地方，感觉有点辣的时候用热毛巾敷,虽然快速有效,但要小心不要弄破皮肤,特别是女生的皮肤比较嫩,如果太刺激就不要敷热毛巾了。
以上两种方法的快速有效治疗落枕，我们不可以强硬扭动脖子，否则会让受伤的肌肉更加难恢复，颈部僵硬的情况更糟。正确的方法应该是逐渐转动，轻拍或按摩都可以辅助治疗。这样才可以有效恢复原状，解决脖子疼痛的问题。
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