有的人不管吃什么都会胖，这对肥胖的人来说是非常痛苦的。这种人一般都是湿热体质的人，常常口臭、脸上发油、暗淡发黄，严重的大便有时干燥有时稀，而且尿液也是很黄的。所以这种体质的人不光身体胖，体质也非常差，还容易生病。又湿又热的体质的人脾气也是非常糟糕的，让人不想亲近。湿热体质的胖子，想减肥是比较困难的，所以必须讲究方法。
减肥方法之一：生活饮食。又湿又热的体质的人在饮食上必须清淡，如果吃辛辣的食物不仅会让体质越来越不好，还会容易引起痘痘，所以我们可以吃一些绿豆、黄瓜等清热解毒的食物。我们还少吃一些比较甜腻的、油腻的食物，喜欢抽烟喝酒的朋友一定要戒掉烟瘾、酒瘾。而且我们一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。每天要和足够的水，至少8杯水。
减肥方法之二：运动。又湿又热的体质的人想要减肥的话，除了生活饮食上要注意调理，还要结合运动。我们可以先选择慢跑，每天早上是减肥的好时间。所以在早上，我们可以早点起来在公园慢慢的跑步，先把体质锻炼好。然后，就可以选择一些比较适合减肥的运动，比如游泳、快跑等等。
又湿又热的体质的人，并不是不能减肥，只要先把体质调理好了，再结合饮食运动是一定会减肥成功的。所以，我们一定不要灰心，不要放任自己，要坚持生活规律、坚持运动。
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