现在越来越多的人注重自己的身材和样貌，所以减肥越来越流行。减肥的方法也越来越多。减肥的方法大多都是运动和节食，这两种方法，无论是哪一种都让人非常痛苦。运动是非常累的，坚持进行运动是需要非常大的毅力的。
节食会让人的身体处于一个营养不良的状态，时间长了对身体是非常不利的，损害我们的健康。如何不运动也不节食就轻松瘦掉身上的肥肉呢？下面就介绍一种比较轻松的减肥方法给你。那就是酸奶减肥法。
所谓的酸奶减肥法并不是几天只喝酸奶进行减肥，而是在特定的时间段里喝酸奶，利用酸奶的一些特性，帮助我们燃烧脂肪。酸奶的口感非常好，大多数的人都喜欢喝酸奶。很多人都知道酸奶能够滋润肠道，帮助我们肠道畅通。肠道好了以后，消化吸收的能力就会增强许多。
想要减肥效果好，可以在吃饭之前喝一杯酸奶，酸奶的热量低，但是含有丰富的营养物质。人体消化吸收这些营养物质是需要一定时间的，这样就让我们吃饭的时候不会感觉非常饿，自然不会摄入太多的食物，造成热量过剩。
减肥的时候吃饭是有讲究的，尽量不要多吃，感觉不是很饿就停止进食。吃完饭后半个小时再喝一杯酸奶。这个时候喝酸奶是帮助消化的，加快食物的分解。避免食物都堆积在肠胃中转化为脂肪。晚餐的时候尽量喝一杯酸奶就可以了，不要吃其他的食物。
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