四十岁的女性朋友，因为大多数都已经生完孩子了。经历过哺乳期的乳房，在一定程度上会因为断奶的关系而发生不同程度的收缩和干瘪。如果不加以及时丰乳和呵护的话，自己的胸部会变得非常难看、变形、萎缩等。因此，为了让你重新获得一个性感、凹凸有致的身姿，下面小编就给大家推荐几个常见有效的方法以供参考，让你轻松拥有妩媚身材。
一、自由按摩乳房。
特别哺乳期过后的，每天早晚都要各按摩一次。早上起床之后和晚上上床睡觉之前，建议各位美眉们可以将自己的身体平躺在床上，然后再利用自己手掌的力度，从锁骨到胸根部顺时针提推。每一次只需要重复20次左右。
整个过程大概需要15分钟，就可以刺激乳腺分泌出更多的雌性激素。另外，为了加强效果，还可以事先使用热毛巾先热敷一下，促进血液循环。
二、合理饮食调理方法介绍。
众所周知，像鸡蛋、粗粮豆类、胡萝卜、木瓜、酒酿蛋、葡萄、芝麻等食物，里面都含有许多维他命B微量元素，长期食用不仅可以刺激女性体内荷尔蒙激素的增加，还具有一定的保养胸杯的强大作用。
同时热带水果——木瓜，相信对大家来说都不陌生吧？木瓜搭配牛奶一起食用，丰乳效果更佳，而且还不会对我们的腰腹和大腿等部位造成任何增肥的不良影响。建议各位每天早晚可以利用水果机，新鲜榨取出一杯木瓜牛奶喝下，既简单又便捷。
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