普拉提这项运动逐渐风靡起来，很多女性朋友们在闲暇时刻都喜欢练习它。不过很多人有这样的疑惑，那就是练习普拉提有没有时间的规定呢？也就是说，在什么时候练习普拉提，其运动效果是比较好的？了解了这些，大家才能够更好地去练习它。
对于那些专业人员来说，他们是比较喜欢在下午练习普拉提的。因为在下午的时候，人们的激素分泌、力量等等都是处于一个比较适合的时刻。不过，对于一些普通人来说，练习普拉提并没有一个规定的时间，只要你觉得合适，什么时候练习都可以。
只不过大家需要根据自己的饮食安排和作息时间来考虑，在刚刚吃完饭或者是临入睡之前就不太适合做一些比较剧烈运动。大量的出汗会导致身体的温度升高，兴奋度也会加强，因此是会影响到睡眠质量的。在饭后一个小时练习普拉提，是比较适合的。
普拉提为什么会这么受欢迎？因为它能够通过一些动作来锻炼我们的肌肉，使得紧张了一天的肌肉都放松下来。有些人的压力是很大的，适当的练习普拉提能够极大地缓解消极的情绪。我们的身材需要好好地保持，练习普拉提就是一个不错的方法。
一些肥胖人士迫切的想要自己瘦下来，因此会去尝试很多减肥方式。到头来，他们发现运动减肥配合上合理的饮食安排是比较有效的，在各种有氧运动当中，普拉提就是比较受欢迎的了。普拉提的动作幅度很大，所以消耗的热量也比较多。
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