想要减肥，但又不想进行辛苦的运动，那么你必须专注于合理的饮食，这样才能让你享受到甩掉肥肉的愉悦感。对于这点，或许有的人会每天计算卡路里，称体重，禁食油脂或者是碳水化合物，虽然这种做法确实没错，是瘦身的金科玉律。但今天小编要给大家介绍另一种不错的减肥法，那就是鸡蛋。要注意的是，这里鸡蛋不是平常煎的那种，而且水煮鸡蛋。
水煮鸡蛋是一种低热量的减肥法，通过热水煮熟后的鸡蛋，热量会比较低的。而且鸡蛋还含有丰富的蛋白质以及氨基酸，特别适合那些要减肥的人士吃。不过，由于鸡蛋除了有蛋白质以外，还有一个不容忽视的胆固醇，无论是对于瘦身，还是健康，胆固醇可是不宜多吃的。因此，这时候就需要咖啡的帮助了，咖啡里面含有丰富的咖啡因子，可以消脂解腻。
所以，想要靠水煮鸡蛋减肥的，还选择咖啡来辅助，这样减肥效果才会显著。因此，建议早餐可以这么搭配，一个水煮鸡蛋搭配自己喜欢的水果，随后再来一杯纯咖啡，咖啡较好是现磨的，养分会比较多。而午餐的话，可以选择两个鸡蛋+一碟蔬菜沙拉+适量的鸡肉或者是瘦肉，饭后再来杯清茶，促进消化和吸收。
晚餐是三餐中较为关键的一餐，一般食量要比午餐低，建议可以吃一个水煮蛋+一片杂粮面包+半个葡萄柚。如果晚上没有什么安排的话，尽量把晚餐时间按排在7点钟，这样睡觉的时候才会饿得快。
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