生活节奏的加快，让很多人开始感受到不适，细想起来，一整天都是端坐在办公室，面对电脑忙碌的查询各式各样的资料。完全缺乏运动的生活，一定会走向枯燥乏味，那么，怎样才可以有效改变这一状态呢？不妨尝试一下慢跑。
提及慢跑，很多人都觉得在现在这个社会，根本就是无稽之谈。其实，正如一句名言所说的那样，时间就像是海绵中的水，用心挤一挤还是会有的，更何况慢跑只是一种闲暇时余锻炼的方式，与正常的工作性质不同，也就不会与其划等号。
慢跑具有诸多的益处，就以上来看，对上班族的效益突出。通过慢跑，可以让我们的身心得到极大的舒缓，有效释放工作中的不顺心与沉重压力。同样的，慢跑会让我们在下班之余，省去等红绿灯的烦恼，更加充分的欣赏到城市的美景。
小孩子进行慢跑，可以促进身体正常发育，促进身高增长。未满十八周岁的孩童正处于发育的时期，如果仅仅凭借丰盛的饮食来促进机体成长，远远不够。剧烈的运动他们很难承受，慢跑自然而然成为绝妙的选择，成为促进生长发育的有效途径。
老年人进行慢跑可以促进身体新陈代谢能力的提升，保持一份昂扬向上的生活激情，更可以延年益寿。上了年纪的人担心的一件事情就是身体垮掉，给儿女们增加负担，通过慢跑，可以抑制机体过早萎缩，从而打造出美满安康的晚年。
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