很多女性都有练习肚皮舞的习惯。这是一种长时间练习就会爱上的运动。很多女性喜欢肚皮舞，这是因为肚皮舞不仅能够让身材变得纤细，而且体态匀称，身上不会有赘肉。作为一种美体运动是再合适不过的了。肚皮舞大多数动作运动的都是腰部，经常练习肚皮舞能够远离腰部疾病。肚皮舞的好处有很多，下面就来具体的说两种。
肚皮舞是一种舞蹈运动，进行这样的运动是肯定会消耗热量的，所以，肚皮舞是可以减肥的。肚皮舞是一种比较适合女性减肥的运动。大多数运动都能减肥，但是，大多数减肥运动都是将身上的肥肉转变为肌肉。
肌肉是非常硬的，对于男性来说是非常有美感的，但是对于女性来说却是一种灾难。练习肚皮舞能够让人轻松甩掉身上的赘肉，而且让身体变得柔软，不会像其他运动那样减肥以后留下一堆硬邦邦的肌肉。这也是很多女性选择肚皮舞减肥的原因。
肚皮舞的护腰能力也是非常强的。现在很多上班的人，每天都坐着，腰部受力时间比较长，所以非常容易得腰部疾病。练习肚皮舞，能够让腰部变得更加灵活，让长时间没有锻炼的腰部得到锻炼，进而就能远离腰部疾病。像长时间坐着的上班族，可以每天下班回家跳一段肚皮舞，保护自己的腰部。
肚皮舞能够让腰部的血液流动加快，进而新陈代谢也会变快。那些有便秘的人也可以练习肚皮舞，能够很快缓解这种症状。
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