或许在你的生活周边，虚胖体质的人并不少见。他们都表现出吃的不多，但是人的体重与身高明显的不协调，而且手心很容易出汗；身上的肉表现出松垮，要是跑起来身上的肉颠来颠去，显得很滑稽；一到冬天，这类人会表现出强烈的怕冷。
这类体质的人，其实是因为体内的脂肪因为一些原因出现了不正常的增多现象。而这些原因包括了运动量和饮食方面这两大因素，抓到了根就能究其源。如此一来，虚胖的人要是想改善自己的状况时，便可从运动及饮食方面入手。
在我们的生活中，虚胖减肥中的运动减肥方式也是很常见的。但是这样的运动应该以有氧运动为宜，比如说做慢跑运动或者游泳登山等等，长期的坚持不仅仅对人起到减肥的作用，还能增强体质强健体魄，另外就是免去无氧产生的废物对人的伤害。
饮食减肥也是一大方式。这样的话，像那种高脂肪的食物能避免就尽量避免吧！像那种低热量的蔬菜或者是水果，这些都是我们平时饮食的必需，而且那种不健康的吃零食的习惯要放弃了。如果能在中药的帮助下，可能会有出乎意料的结果了。
除此之外，我们的现实中还有很多人用到减肥的药物以及精油来减肥。而对于虚胖体质的人来讲，增强自己的体质，注意生活的习惯与方式，这是非常重要的。换言之，大部分还是提倡运动减肥以及饮食减肥两类方法。
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