瑜伽本是梵语音译而来，它的原始意义是结合和统一的意思。之后逐渐发展成熟，就有了现代的意义。在现代它是有调养生息的养生功效，结合现代人的生活习惯，瑜伽早已拥有智慧与成熟的内在含义。
很多瑜伽项目都是轻和安静的，它们能使人安静下来。在专业的瑜伽房中练习冥思类型的瑜伽，指导老师会给你创造一种和谐的氛围，让你感受到放松和清净。
所谓的矫正瑜伽其实是通过韧带和肌肉的拉伸和矫正来实现身材的转变。在练习这种瑜伽的时候，初期可能会感到身体不适，但只要勤加练习适应了这个节奏，就不会再有这种感觉了。
身体的脉络和穴位都是相通的，练习瑜伽就能够打通这些脉络，这也是为何瑜伽能够矫正身形了。调整体位的动作能够帮助你完善人体的构造。
很多女生都会为自己没能有傲人的身形而感到伤心和苦恼，她们以为这是遗传的作用，根本没有办法改变。其实这是错误的想法，因为只要方法正确，是可以起到矫正身形的作用的。
瑜伽不仅有调整体型的动作，还有调整呼吸以及调整思想的种类。这就是瑜伽的与众不同之处，它不是那种简单而又粗糙的潜在文化，它是多种角度相互结合发展起来的有价值有意义的文化形式。相信瑜伽的真实体验，它是有能力将你的的思想进步一个台阶的，你会因为拥有瑜伽而感到快乐。
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