现在很多人去健身房做锻炼，不仅可以丰富自己的业余生活，而且可以使自己的身体保持更健康。女生去健身房锻炼时，一般选择的是瑜伽。在做瑜伽运动时，可以借助瑜伽的辅助工具瑜伽球。瑜伽球又叫做健身球，瑜伽球的大小是不同的。
选择到适合自己的瑜伽球也是很重要的，如果是，第一次利用瑜伽球做瑜伽运动，选择瑜伽球的时候就要选择比较小的。要从基础的做起，小的瑜伽球送到比较熟练的程度之后，再换做稍微大一些的瑜伽球。这样一步步不断的进步，自己的身体得到锻炼。
瑜伽球的作用有很多，可以瘦身塑形，拥有更完美的线条。而且在运用瑜伽球的过程中，可以使身体上的肌肉得到放松，给自己的身体做按摩。刚开始练瑜伽是有一定的难度的，但是坚持下来就会有一定的好处。
仅仅只做瑜伽是有很大的难度的，把瑜伽和瑜伽球结合在一起，就会增添运动的趣味性。练习瑜伽球有很多的好处，可以瘦身塑形，使身体线条更完美。瑜伽球练习过程中还可以锻炼自己的平衡感，纠正自己的坐姿。
在使用瑜伽球进行锻炼的过程中，利用瑜伽图使自己的身体做伸展运动。可以使自己的身体得到拉伸，对身体的各个部位进行按摩。需要进行康复的人，也可以采用瑜伽球进行锻炼。做瑜伽运动时，选择合适的衣服是比较重要的。
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