随着时代的发展，中国人民的生活质量越来越好，因此在人们越来越注重饮食均衡营养的同时，健身运动也受到越来越多的关注，成为了新兴的时尚潮流。当然除了想要减肥的小可爱们在苦练瑜伽普拉提等等系列有氧或无氧的运动外，爱美的妹纸们更是关注对健美身材的保持。但很多时候，妹纸们在做着相似的静态全身运动，身体所得到的效果却完全不同。
到底你做的事普拉提还是瑜伽？让小编来告诉你这两种相似运动的大区别。
先从瑜伽说起，瑜伽在国内的流行已经是多年之前了。因为其不受地点限制，不需要健身器材，又能够达到修身养性的效果而备受喜爱。事实上，瑜伽来源于印度，至今已经有5000年的历史了。他不仅仅是当今时尚的一种运动，更汇聚着古印度的精神和文化。瑜伽通过调息、冥想、凝神等等方法让思想精神进入一个平静的状态，使人在做瑜伽后心情愉悦。
而普拉提则是来源于德国，是一项超过80年的运动。虽然与瑜伽一样，都是属于在瑜伽垫上的全身协调运动，但普拉提更注重的是对人体肌肉群的核心控制。它是一种平和的静态运动，运动强度不大，更追求身体对肌肉力量的把控，因此在运动过程中会消耗不少热量。同时，普拉提在强调对肌肉的控制的同时，又进行塑形，因此又能够达到形体塑造的效果。
虽然普拉提和瑜伽都是在垫子上的静态运动，但两者还是有很多不同的。瑜伽更强调对精神和身体两者的修炼，既能减压又能增加身体的柔韧性。而普拉提则更注重的身体肌肉力量的控制和锻炼，有很强的锻炼效果和塑性能力。如果妹纸们想要减肥塑性又想提高韧性消除烦恼的话，不妨试试将两者结合，一起练习哦！
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