爵士舞,是目前非常流行于大众的一种流行舞种。实际上,它是非洲舞蹈的一种延伸,在美国得到改良并普及起来。爵士舞多用于展示女性独特的魅力和优美的线条感,动作优雅但不失力度,节奏感强烈的音乐给人带来轻松、愉悦感。学习爵士舞并不是一件难事,但要学好爵士舞,就必须从基础开始练起,它包括乐感基础、身体各部分的动作基础和协调性练习。
所谓乐感练习,就是尝试找一下鼓点比较明显的音乐,自己听着并同时打出重拍,再听一次的时候,尝试配合基本功进行训练,增强自己对音乐的感知能力。对于基本功的练习,有头部、肩部、胸部、胯部的灵活性练习。先把头向四个方向依次移动,然后连起来转动,这是头部的基本功。肩部的上下移动和左右转动练习,也是非常必要的。
而胸部的基础动作比较复杂,包括向前顶胸,向后含胸,向左向右送胸,以及连起来转动,这些都需要经过长时间的锻炼,在增强对自身各部位的控制力的基础上,才能练出感觉。胯部的基本功与以上的基本相似,但由于平时我们对胯部的应用比较少,一开始练起来可能比较困难,因此要增加对胯部的练习,让它变得更灵活。
基本功的练习需要长期坚持,并且每一次练习的时候都增大动作的幅度,注意控制身体、力度和节奏,确保每个动作只是一个部位在动,保证其练习效果。还有一个是协调性练习,上述提到的针对身体不同部位的基本功动作便是一种训练方法,它能增加你对身体的控制力,另外,还可以配合手脚动作,增加身体不同部位配合的协调性。
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