我们都知道，多运动对身体好，健身也一样，它的范围甚广，它包括了很多项体育运动，因此，健身对身体有益。那健身的好处有什么呢？下面就让小编来给你们介绍一下吧。
健身可以强身健体，这是我们都知道的，这不仅是因为它活跃了我们的筋骨，还可以预防疾病的发生。大家都知道，运动可以让我们体质变得更强，从而让那些病菌无法入侵到我们的体内，感冒、发烧等疾病都会远离我们，这样我们的身体就会更健康；身体一旦健康了，我们整个人都会变得积极明朗，这是有益于我们身体的发展。
健身可以让我们的身材变成我们理想中的样子，比如说，男性朋友通过健身，可以锻炼腹肌、胸肌等，而女性则可以修炼马甲线，不管是怎样，健身都可以让我们的身材变得更匀称而好看，还可以让我们身体的肌肉变得富有弹力，爱美的人都喜欢通过健身来改善自己。
还有就是，健身可以减肥，这是因为我们在运动的时候会消耗很多的能量，这样我们身体里面的脂肪就会慢慢地被消耗掉，从而达到减肥的效果。
健身还可以帮我们抵抗衰老，不知道你们发现没有，经常锻炼的人看上去都好年轻，这都是健身的结果。运动可以增强我们身体的各个机能，从而让我们的气血得到更好的补充，这样我们就不会因为气血不足而愁眉苦脸。健身的好处有那么多，想要更健康的身体，就运动起来吧！
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