相信很多人都有过落枕的经历，枕头的高度不合适又或者是个人睡觉的姿势不良，脖子受凉也会导致落枕脖子疼的症状。落枕虽然算不上什么大毛病，但是脖子疼痛和僵硬却是让人难以忍受的。每每转动脖子就感觉酸痛无比，睡觉或者翻身的时候脖子疼痛感会加剧，严重的影响睡眠质量。落枕脖子疼，这样做能够快速有效的治愈。
局部热敷无疑是治疗疼痛的好方法，用热水把毛巾打湿敷在脖子疼痛的部位，可以散寒，舒活筋脉，期间不断更换毛巾以保持毛巾温度为八十度左右。 持续热敷25分钟左右，在热敷的过程中患者也可以动动脖子增加热敷的效果，活动脖子的力度由轻柔慢慢加大力度，此方法适用于所有人，一般一天进行两次热敷，疼痛就会明显减轻不少，脖子也活络不少。
采用按摩颈部的方法也可以很好的治疗落枕，不过要用红花油做为辅助，先找到脖子的疼痛部位，再用手按压疼痛部位五次，之后把红花油均匀的涂抹在疼痛部位，感觉火辣辣的时候再用热毛巾敷于患处，虽然这个方法快速有效但是一般人难以忍受，女性皮肤娇嫩，热毛巾加上红花油温度太高热热辣辣的会伤到皮肤。
以上就是快速高效治愈落枕的两个方法，平常可以多用手按摩颈部或者多转动脖子促进颈部血液循环，选择高度合适的枕头也能够有效的预防落枕的发生。
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