苹果是一种日常常见的水果，它含有非常丰富的营养物质，能够满足人体正常的需求。医学上是有证明的，苹果可以缓解便秘。吃苹果能够加快体内毒素的排出。很多人都知道，减肥期间人都是非常容易出现便秘了。这个时候食用苹果可以将体内的宿便清除干净。改善人的肠道健康，加快消化的速率，从而达到减肥的目的。
从苹果的这些功能来看，它是具有减肥效果的。苹果减肥法是一种比较流行的减肥方法，很多人都用过。这种减肥方法通常只需要进行三天。在这三天里只能吃苹果，每天吃两到三个，三天以后就会发现体重减轻了不少。
苹果减肥法的原理非常简单。就是利用苹果滋润肠道的功效促进人体排出体内的废物。在用苹果减肥法的期间，因为进食的东西比较少，所以肾脏和肠胃都得到了一定的休养。他们的功能会变得更好。能够更加有效的帮助人体排出体内的水分和宿便，使体重下降。
苹果的热量比较低，进行苹果减肥法能够控制每天摄入的热量，而人体每天运动都是需要消耗大量热量的。热量摄入不足的时候就会消耗身体多余的脂肪。苹果减肥法促进了人体脂肪的燃烧。人自然会变瘦。
苹果中含有一种叫做果酸的物质。这种物质能够加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的分解速度，达到减肥的目的。肥胖的人几乎都有喜欢吃东西的问题，他们的胃部都比较大。所以他们，每天都感觉非常饿，控制不住想要吃东西。苹果减肥法能够让胃部缩回到正常大小。让人不会进食太多的食物，从而巩固减肥的效果。
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