大象腿如何变成细腿 基因也非常重要

2017/10/23 15:27:13作者:M9-hufan…来源:伊秀美体网
一提到大象腿,这可能是很多女生心中的痛。其实大象腿就是腿粗的一种形象化表达,很多的亚洲女性都有腿粗这个烦恼。今天小编就给大家介绍一下如何练出小细腿。

大象腿到底是怎么形成的呢?这和很多因素有关,比如说外界环境,生活习惯,饮食作息,还有一个非常重要的因素--基因。如果你的父母都有一双笔直修长的腿型,只要你不长期的胡吃海喝,那么你70%都不会有大象腿的烦恼,但是如果你的父母没有,而且你还喜欢吃各种高热量的食物,能坐着就不站着,能躺着就不坐着, 那大象腿不来找你找谁呢?

减肥是女生毕生的事业,随着经济的发展,人们生活水平普遍提高,现在什么东西都可以直接送上门,这也导致了人们变得越来越懒。尤其是女生,还不爱出门运动,所以肥胖也随之而来,而女生减肥的重点一般都放在下半身,因为腿是全身上下非常难瘦的地方,而每个人也都想拥有一双修长笔直的细腿,那么今天,小编就带你去看看怎样练出小细腿吧。

首先,运动对于瘦腿来说非常重要,但是如果你是脂肪型的大象腿,那么你不要做太多力量型的训练,这会让脂肪转化为肌肉,我们要先减脂,再练线条。所以,有大象腿的人应该进行慢跑、健身操、普拉提、瑜伽等运动。

其次,减肥非常重要的一点是,控制每天从你嘴进入的热量,这一点说起来容易,做起来难,而且还需要坚持。但是并不是叫你不吃,而是叫你合理的吃、健康的吃、多吃蔬菜、水果、粗粮和白肉,饭后半小时,要站着或者散散步,切忌立刻坐下或躺下。

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