苹果是比较常见的一种水果。它的营养丰富，水分充足，而且酸甜可口。无论是大人还是小孩子都是非常喜欢吃苹果的。苹果的功效有很多，其中，被人们所熟知的要数苹果的减肥功效了。苹果里面含有非常丰富的果胶成分，果胶能够给人带来饱腹感。苹果的含糖量不是很高，即便是吃多了也不会引起肥胖，它属于低热食品，非常适合减肥人士食用。
酸奶是将牛奶进行发酵的来的，味道酸甜，含有非常多的有益菌，对肠道是非常好的。酸奶营养价值非常高，能够滋润肠道，并加快食物的消化吸收。很多减肥的人因为吃的东西比较少，所以好几天才排一次大便，这就是常规的便秘。
便秘是有很多危害的，不仅让身体受到毒害，还会让肚子变大，腰身变得粗壮。所以想要成功减肥，首先就要确保肠胃的健康，然后能够正常排便。酸奶能够很好的解决这些问题，营造一个好的减肥条件。
苹果酸奶减肥法是一种比较流行的减肥方法。其实，就是用苹果和酸奶代替主食。这种减肥方法不仅能够保证人体营养的摄入，而且不用断食，是比较容易坚持下去的一种减肥方法。早餐的时候可以适当吃一点粗粮暖胃，中餐和晚餐都只能吃苹果喝酸奶。
中午的时候可以选择将苹果和酸奶做成沙拉伴着吃，晚上吃半个苹果喝一杯酸奶就可以了。苹果饱腹，酸奶加快食物消化，使热量不囤积，两者结合，减肥效果是非常好的。
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