大多数的久坐族都是因为工作原因需要一直坐着，并不是出于自己的意愿。她们每天都有大量的工作要处理，非常繁忙，很多久坐族甚至是从进公司坐下的那一刻起，一直到下班都是不会起身的。这是一种程度比较深的久坐。有这样工作习惯的人，通常也是肥胖高发的人群。
她们大多腰部比较粗壮，大腿和小腿上也都全是肥肉。这也部位的肥肉一旦形成是非常难减掉的。久坐族减肥应该怎么做呢？下面就来教你两招好用的方法。
坐着会发胖是因为身体缺乏运动。在办公室办公并不是没有运动的机会，而是看自己愿不愿意运动，很多时候需要找人签字，找人核查一些事情，这都是需要起身去完成的。很多人坐习惯以后都不想运动了，所以就一直保持坐着的姿势。想要减肥，就一定要迈开自己的双腿。
时不时起身走动一下，不仅能跟同事交流，对于很多事情亲力亲为也更容易得到上司的信任。这是一个非常划算的事情。当然，下班的时候是非常有必要进行一些健身运动的。
办公室的运动是非常轻柔的，并不会消耗多少热量，但是却能够保证全身血液的流动，加快新陈代谢，自然也就不会有脂肪囤积在局部地方。想要成功减肥，还需要配合饮食。工作餐大多都非常油腻不健康，所以尽量不要选择将外卖作为工作餐。可以自己在家准备一些纤维素含量比较高的粗粮当工作餐，比如全麦面包，燕麦片粥之类的。
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