人们的生活越来越多样化，在基本的吃穿住行解决完之后，我们还会想要更美好的生活。我们每个人都只有一次生命，认真对待自己的身体是对家人和自己负责任的表现，那么你知道有哪些健身的好方法吗？
除了那些高耗能的跑步和游泳之外，还有一项很受欢迎的运动，就是瑜伽。瑜伽不仅能够起到减肥的效果，还有塑形和修养身心的效果，资深的瑜伽爱好者更是对这项运动视若珍宝，认为长时间训练瑜伽还有延年益寿的功效。
其实瑜伽也是有一定的限制的，在不同的年龄段会有适合自己的不同瑜伽。我们练得对的话，可以使自己的身体得到锻炼提升，但一旦做得不对还有可能对生命健康造成危害。所以想要长时间练瑜伽的朋友一定要正确地练习，只有这样才能达到预期的效果。
塑形瑜伽是针对青少年的一种瑜伽，女生一般都是在二十岁之前。做塑形瑜伽主要就是对身体进行拉伸训练，将自己的韧带拉伸有助于增长个头，还可以矫正体形，所以未成年的学生可以选择塑形瑜伽。
但当我们步入成年之后，就应该改正瑜伽动作。因为此时我们的生长发育已经停止，更多地应该注重身体局部的训练，让我们的身体看上去有一种形体美，女生变得更加妖娆动人，男生变得更加强健有力。而随着年龄的增长我们更多地要注意代谢的更新，让我们的身体有一个除尘换新的过程。
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