相信不少的女生都会很羡慕电视剧中以及杂志上气质很好的演员和模特，她们的一颦一笑都是那么的优雅，而且整个人给人的形象都是很好的，感觉只要见过一次就很难忘记她，估计不少的女生都想在别人眼里留下这样的痕迹，被人难以忘怀的感觉的确是很好的。
好的形象可以帮助我们很快地在别人脑海里留下印象，说现在的人都是看重外貌，其实这种说法也未免是错的，就比如在面试的时候，如果一个衣着肮脏举止不雅的美女和一个衣着整洁举止优雅的平常人，这两个人之中选一个，相信很多人都会选择后者，因为这种外貌是一种尊重别人的气质。
为了更好地提升自己的个人气质，现在很多上班族都会利用空闲时间去学习形体舞蹈，因为舞蹈是很能修炼我们的形体的，它可以使我们的四肢显示出姿态美的感觉。
修炼形体的其中一种办法就是学习形体舞蹈，形体训练可以说是一项优美的健身项目，它可以通过舒展优美的舞蹈来帮助我们塑造优美的形态，培养我们高雅的气质，以及纠正我们生活中不好的姿态，使我们的精神和形体达成统一。
形体舞蹈并不是简单的拉韧带和舒展四肢，它需要把我们的舞蹈感觉和肢体语言结合在一起，这样才能成为形体舞蹈，简单来说，动作不需要特别的复杂，但是一定要有内涵，它的着重点是培养我们的气质，当别人看到你的时候，是一种高雅、舒服和自然而有活力的感觉。
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