首先，小编想简单的介绍一下使用瑜伽球的一些好处。你充分使用瑜伽球可以锻炼你的平衡力，是你的能力更加强大。在瑜伽球上锻练瑜伽难度系数会更高，因为你在瑜伽球上面需要保持好平衡，在此同时你要做出相应的瑜伽动作，一不留神，很容易就摔在地上。使用瑜伽球做瑜伽，可以更大程度的消耗身体上多余的脂肪，促进身体的非糖物质的转化，可廋身。
使用瑜伽球做瑜伽可以是你的身体柔韧性会更加强，如果你身体上有一些肌肉酸痛，，可能还可以舒缓痛楚，还可以帮你按摩一下你酸痛的肌肉。瑜伽球那么庞大没有一定的时间接触，你没有办法把瑜伽球玩得熟练、灵活。如果你问腰部有伤患的人可不可以做瑜伽球的话，其实是可以的。因为瑜伽球不需要腰部很用力的运动，它对腰部受力较小，所以，可以做。
瑜伽球可以纠正你长期以来不正确的坐姿。瑜伽球因为消耗体力较大，可以消耗你体内多余的脂肪，达到减肥的效果，做完锻炼之后，你要控制一下自己的胃口，不要吃大鱼大肉，不要吃太多的煎炸食品。接下来小编说一下使用瑜伽球减肥的一些注意事项。如果你一开始是从来没有接触过瑜伽球的话，你可以选择一些尺寸大小比较小的瑜伽球先练习一段时间。
在放置你的瑜伽球之前，在下面垫一个毯子或者是大毛巾，可以防止球滑倒。初学者不要挑战太大难度的动作，在使用瑜伽球的时候要调整一下呼吸的节奏。
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