减肥是我们每个女生之间都要讨论的话题，相信每个女孩子也都尝试过不同的减肥方法，比如一个星期吃黄瓜减肥、每天喝水减肥、节食减肥、运动减肥等等，还有老生常谈的酸奶减肥，很多人都觉得酸奶可以减肥，就每天都喝酸奶，不吃饭，减了很久之后体重是下降了，可是人却变得又黑又瘦，看着很不健康，所以，要想减肥还要配着科学的方法。
对于酸奶减肥法，坊间流传着7天就可以见效，但其实减肥是一个长期持久的事情，需要慢慢来，喝酸奶确实能够通畅我们的肠道，饭后喝酸奶可以促进我们的消化，因为喝酸奶可以增强我们的肠胃蠕动，还可以增加身体中的益生菌，酸奶酸酸甜甜的口味，还可以开胃，所以不从减肥的角度来看，长期和酸奶对我们身体确有好处。
就减肥来说，酸奶确实是一个不错的选择，但是要配以正确的食谱，如果你空腹的话，是尽可能不要喝酸奶的，因为你的胃里有胃酸，和酸奶会增加胃里的酸性物质，对身体不好，可以先吃点东西垫一下肚子，比如蔬菜汤，然后再喝酸奶。
在平时吃饭的时候也可以配一瓶酸奶，在饭后喝酸奶，从而加快我们肠胃的消化，而且喝酸奶可以增强我们的饱腹感，进而减少我们的食量，让我们吃的更少，慢慢的达到减肥的效果，总而言之只要管住嘴迈开腿，你就可以减肥成功。
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