其实瑜伽这种运动来自古印度。在那个时代，瑜伽并不只是一种锻炼方式，更为重要的是，它是作为当地人所归纳和信奉的几大哲学体系之一。人们通过练“瑜伽”的方式来寻找身体的平衡和心灵的安宁，以达到“梵我合一”的境界。
我们现在所熟悉的瑜伽则没有了那么多的哲学意味。其主要目的也转变为了修身养性和塑形练体。当然，仍有部分深爱瑜伽的人士会去追求更高的境界。
此外，由于瑜伽受到各界人士的欢迎，也在各地传播开来，产生了多种分支。如热瑜伽、高温瑜伽等等。
那么瑜伽都具有什么功效呢？
一：减脂
瑜伽不同于其他需要大量剧烈运动的健身方式。虽然瑜伽看着很是安静，但很多姿势的难度是难以想象的。很多人在做完几组看似简单的动作却大汗淋漓。尤其是体质偏虚的初学者，减脂效果更为明显。
二：塑形
其实相较于减肥，它更吸引人的功效是塑形。非常多的瑜伽爱好人士表明 ，它对于身体线条的塑造是有极大帮助的。你的脸型、腿部线条、上身曲线都能得到更好的体现。
三：养生
瑜伽独有的训练姿势能够改善人体的代谢循环，在根本上调理人的身体，并能够增强身体强度和抵抗力。长期坚持也能有效预防各种疾病，达到养生的目的。
四：修心
瑜伽的特性不仅仅是身体上的改变，更明显的是心理上的修养。由于它独特的健身方式，使得人们很容易便沉浸其中，心灵得到极大的放空。
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