一、为什么容易虚胖。
很多人压力一大或者睡眠不充足就会发现自己身体好像又胖了一圈。这是因为身体血液极度不流通的原因，身体代谢的废物很难排除身体，血液流通缓慢，这些都会造成身体的浮肿，是一种很不健康的状态。
二、喜欢吃盐。
喜欢吃口味比较重的东西，虚胖体质的人大多喜欢吃比较咸的食物。这些食物会让你的身体浮肿问题加剧。盐分过高很容易造成视觉上的长胖，想要改善这个问题，从饮食清淡开始。平时也应该多喝水来帮助身体代谢。
三、运动。
有氧运动对于虚胖的人来说是非常有效的，运动会排除大量的汗水和盐分。经常运动还能增强身体的循环能力，所以很多虚胖的人一旦开始运动就会瘦得非常快，这就是因为他们身体中的废物被排出去，自然也就会瘦下来了。
四、泡澡。
睡前泡澡不仅能够缓解一天的疲劳，对于改善虚胖体质也有非常好的效果。在泡澡水中可以加入一些盐或者艾草能够很好去除身体的死皮，并且能够去除身体中的湿气。第二天起来你会觉得全身都非常轻松。
五、多吃蛋白质含量高的食物。
吃高蛋白的食物能够让你的身体变得更加健康，很多虚胖人群在饮食方面存在很大的问题。多吃富含铁元素的肉和阴平会让你变得更加苗条。平时可以喝一些当归或者枸杞，这些食物都可以让你朝瘦身更进一步。
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