现在的人大多都是久坐族，能够坐着就一定不站着。坐着会让人体血流速度减慢，热量消耗也会适当的变得少一些。那么多余的热量就会在身体内囤积，腿部处于身体的下半部分。在运动的时候，上身还会适当动一下，但是下身几乎是全天都不动的，所以更容易囤积肥肉。
很多人减肥的人士都发现了这个问题，大腿和小腿是非常难瘦下来的。那么，怎么瘦大腿和小腿比较有效呢，下面就来学习具体的方法。
想要瘦腿仅仅靠节食是不会得到多大成效的，想要效果好就要配合运动，燃烧腿部的脂肪。所以每天坚持慢跑一小时是非常有必要的，一定要跑到身体出汗。还可以做一些倒立运动，倒立以后血液会倒流，脂肪也会加速燃烧速度。
平时坐着办公的时候，尽量坐一会儿就起身出去走动一下，让自己的大腿和小腿不要一直保持同样的姿势。另外注意多喝水，这样对减肥是有好处的。
想要局部减肥效果明显，瘦身霜也需要准备一些。可以每天在大腿和小腿上涂抹上一层瘦身霜，然后用保鲜膜将大腿和小腿包裹住。然后进行一些自己喜欢的运动，或者出门逛街买菜之类的。每天坚持一个小时，很快就能看到成效哦。
购买瘦身霜的时候一定要注意，购买稍微正规一定的，不要贪图便宜，到时候损害到自己的皮肤。瘦身是一件任重道远的事情，贵在坚持。
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