弹跳力由什么决定 带你去探究身体的奥秘

2017/10/14 21:07:13作者:YUd2-zha…来源:伊秀美体网
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性的综合体现。 有些人认为只要多跳,那就能提高他的弹跳力,其实不是这样的。那弹跳力是由什么决定的呢?

很多时候,我们会为篮球运动员的弹跳力惊讶。那什么是弹跳力呢?弹跳力其实是指人们在运动中,全身力量、速度、反应速度等多方面结合,由躯干和两臂配合爆发出来的一种力量。这种力量会使人们做出身体脱离地面,身体向上的运动。

那弹跳力是由我们身体哪些部位决定的呢?弹跳力是由我们的脚踝、脚趾头、后跟肌腱以及大小腿的比例决定的。如果你观察过那些著名的跳高运动员的话,你会发现,他们的脚踝会比一般人小,看上去和青蛙的脚踝很像。因为这样子的脚踝能帮助他们将脚部的力量传向身体。

其次,看脚趾头,如果你的第一个脚趾头过长的话,那么这就决定你的弹跳力不是很好。因为脚趾过长会分散脚部的力量,而且落地时很容易受伤。

后跟肌腱决定你的韧性,如果脚后跟的肌腱比较短的话,那么你跳跃的高度并不会很高。小腿和大腿长度的比例对于运动员来说是十分重要的,这决定了他们在哪一个方面会比较有优势。

据研究发现,小腿比大腿长的人会比较适合和跳有关的运动。因为小腿长更有利于他们做起跳前的运动准备。

有人说,经常打篮球能提高自己的弹跳力。其实这种说法并没有科学依据。因为弹跳力需要动用到全身的肌肉群去协助。所以针对全身力量的训练才能真正地提高弹跳力。而且运动生物学研究表明,腿部肌肉的爆发力是影响我们身体弹跳力至关重要的因素,如果想提高自己的弹跳力,不妨多做一些腿部肌肉训练。

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