首先，我们先了解一下肾为什么会这么重要。肾部是人体重要的器官之一，肾不健康对人带来很大的麻烦。肾是人体的泌尿系统的一部分，它掌管着人体毒素的过滤，维持动态平衡。肾在有一些方面承但起调节血压的功能，所以，我们要好好保护自己的肾。做适当的运动可以提高你的肺活量。首先，肾不健康表现一是身体会浮肿，人每天都喝很多水。
身体内一些水被人体里用掉成为代谢产物，多余的水会排出体外。但是，无论水是否被人体内的细胞利用，绝大部分的水会通过肾部通过重复过滤、重复吸收，变成尿液排出体外，而且血液中的一些水溶性的杂质也会溶解在尿液里面，一起排出体外。整天吸烟也会导致你的肺部功能下降，若是你的肾功能不好，排除毒素的能力就会下降。
而且排出体外的水能力也会下降，身体的水就会堆积，身体就会浮肿起来。这样子你平时的排尿量会因此增加或者减少。所以，你要拒绝吸那么的烟，你旁边的人也会因此收到你的影响。
因为每个人的体质都是不一样的，所以需要你自己仔细观察对比，如果你说自己的记性不太好，你可以在手机上做备忘录，记录每天的次数，如果其中有特殊情况，一定要记下来，方面到时候可以告诉医生或者进行自行判断。除了尿量以及上小便次数的异常变化，小便的颜色也会与平时不同，严重的时候，也可能小便里面有血液的成分存在。
肾部不健康，你的精神状态也不好。肺活量使用相应的仪器测量，然后按照你的性别、年龄去对标准表，可以直到你的肺活量指数到达什么程度，医生也可能使用这个查看你的肺功能情况。
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