相信有关于运动的好处不用小编多讲，大家都知道很多了。那么，既然人们都知道运动有那么多的好处，为什么还是有很多人不爱或者说不经常运动呢？因为他们经常会找借口说自己很忙、没时间运动，又或者是因为运动实在是给他们的感觉是很辛苦、很累的。很多人心想着：每天上班上学都那么累了，何必再去做运动那么累折磨自己呢？
也会有不少要减肥的人认为，运动太辛苦了，见效果的时间又长，还不如选择一些见效快，虽然不那么健康的减肥方法。他们就是不懂得运动给他们带来的快乐，他们还没有真正了解运动的意义。在众多的运动项目当中，很多人都会选择慢跑这种减肥方法。这不仅仅是因为慢跑简单、不需要任何器材、以及不需要规定的场所，还因为慢跑魅力真的很大。
有些人就可能会问了，慢跑大概需要多长时间才能见到减肥的效果呢？其实，每一个人的体质会有所不一样，每个人的运动量以及运动的质量也会有所不一样，所以什么时候才能见到效果这个问题真的很难回答。但是，每一个人在慢跑减肥的过程当中，或多或少都会有一段时间觉得减肥的效果不明显，反而体重还有所增加。
这就是我们经常听到的慢跑减肥的瓶颈期。在瓶颈期的时候，相信有不少人就会放弃了。只有少部分人坚持下来，而坚持下来的人就成功减肥了。
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