睡眠不足所造成的危害很大，不加以制止必将带来严重的后果。 内容：睡眠不足会导致人体产生很多疾病，比如会增加患高血压和冠心病的概率，情绪会变得很暴躁，也会经常头痛，使自己无法集中注意力，因此在学习上和生活上造成很大的麻烦，白白浪费自己的时间。
现在很多年轻人都是夜猫子，不能在规定的时间内入睡，然而第二天上课的上课，工作的工作，带着自己疲惫的身体，显然，这严重影响了自己，在上课和工作中也毫无效率可言。
睡眠不足就像一个小病毒一样，在不知不觉中侵害着我们的肉体和精神，如果不重视，后果也将很严重。或许有人会说：充足的睡眠时间是不存在的，除非你不上课不工作。
在我看来其实并非如此，时间是可以挤出来了，把你今天要做的事速度做成，不要磨磨唧唧，你会发现一天下来比之前剩下很多时间，晚上自然而然的就可以早点休息了，不要把睡眠时间当儿戏，如果这么想相当于在慢性自杀，这是多么的可怕！
看完这些，我们更应该重视自己的睡眠时间，正常来说，每天控制在7-8小时那样，才能让我们的身体得到更好的休息，也能在工作和学习上投入更多的精力，获得更多的回报。在竞争不断激烈，生活节奏不断加快的今天，很多人对睡眠的认识不足，忽视了睡眠的重要性。
有人还认为睡觉是一件小事情而且还很浪费时间，这些想法都是不可取的，在医学上是得不到认同的。所以在日常生活中我们都应该好好规划自己的作息，尽量让自己有充足的睡眠时间，这样才能让自己充满精气神!
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